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Challenge "Réveil Musculaire"

Démarrer la musculation après 40 ans, quand on est une vraie débutante ou après des années sans sport

Parce qu'il n'est jamais trop tard pour s'y mettre, j'ai créé ce challenge pour vous aider à démarrer ou reprendre une activité physique en douceur.

Ce challenge est pour vous si :

- Vous débutez ou reprenez le sport après des années d'arrêt
- Vous avez 40 ans ou plus

Objectifs des 4 semaines :

  • Se (re)connecter à ses sensations corporelles
  • Réveiller ses articulations et ses muscles en douceur
  • Apprendre les mouvements de musculation de façon progressive
  • Commencer à se muscler et perdre de la masse graisseuse

CONTENU DU CHALLENGE :

  • 4 semaines d'entraînements ultra progressifs
  • 11 vidéos
  • 11 PDF à télécharger/imprimer
  • 4 séances de cardio optionnel
  • 1 bilan de démarrage contenant 7 tests physiques
  • 1 bilan de fin



1 mois pour gagner en mobilité, avoir plus d'énergie et démarrer une transformation physique !

Chaque séance est unique, filmée et commentée par mes soins, faisable à la maison ou en salle de sport. La première semaine ne nécessite pas de matériel, 1 élastique la deuxième semaine puis des haltères ou bouteilles d'eau à partir de la troisième semaine.


Votre coach


Gwen
Gwen

Créatrice du blog Musculationaufeminin.com, ma mission est d'aider les femmes de tous âges à démarrer la musculation, gagner en force, transformer leur corps et améliorer leur santé. Après plus de 10 ans de pratique et après avoir coaché plus d'une centaine de femmes, j'ai utilisé mon expérience pour concevoir des challenges sous un format inédit ludique et accessible.


Contenu du programme :

Questions fréquentes


Quand puis-je démarrer le challenge ?
Une fois que vous avez acheté le challenge, vous pouvez le démarrer immédiatement et il restera accessible sans limite de temps. Vous pourrez ainsi le recommencer, le mettre en pause et le reprendre autant de fois que nécessaire.
Quels sont les moyens de paiement acceptés ?
La plateforme propose uniquement un paiement sécurisé par carte bancaire. Si vous souhaitez payer par Paypal ou virement bancaire SEPA, contactez-moi par email : [email protected]

Démarrer aujourd'hui !